Как избавиться от храпа?

Я думаю, что уже многие гики Рунета слышали о компьютеризированной подушки для тех, кто храпит. Во время работы она будет менять свои размеры благодаря подключенному к ней компьютеру, который подает в нее воздух, до тех пор, пока человек не перестанет храпеть. Ведь, согласно заявлениям врачей, все дело в положении головы – поэтому-то и храпят люди.

Но когда появится эта подушка на рынке и сколько она будет стоить, и появится ли вообще – неизвестно. Поэтому, предлагаю другие способы решить эту вечную проблему храпа, которая больше беспокоят не храпящего, а того, кто с ним спит.

Храпом страдают 40% мужчин и 25% женщин.

1. Лягте на бок. Храпят, как правило, лежа на животе.
2. Похудейте. Излишний вес, особенно в области шеи, может стать причиной храпа.
3. Не принимайте перед сном алкоголь и транквилизаторы. Алкоголь и снотворное могут расслабить вашу центральную нервную систему и мышцы вашей челюсти, что только увеличивает вероятность возникновения храпа.
4. Обратитесь к аллергологу. Причиной храпа может быть хроническая респираторная аллергия.
5. Бросьте курить. Курение вредит дыхательной системе.
6. Составьте расписание. Ложитесь спать и вставайте в определенное время.
7. Если вы беременны и при этом храпите по ночам, то обязательно следует обратиться к врачу. Храп может быть опасен для ребенка, так как из-за этого ему поступает меньше кислорода.

По материалам Smart Pillow Stops Snoring (but so do these tips)