Ходите на фитнес с мрачным выражением лица? Позитивное отношение к тренировкам может помочь стерпеть боль и дискомфорт, получаемый от тренировок. Вот несколько идей, которые помогут вам быть с хорошим настроением в течение следующей тренировки:
- Включите смешное шоу по телевизору или DVD, пока крутите педали велотренажера или идете по беговой дорожке
- Найдите веселое упражнение на DVD
- Включите анекдоты на своем mp3-плеере
- Послушайте музыку, поднимающую настроение
- Представьте, каким сильным вы будете, и как улучшиться фигура вашего тела и здоровье
- Сходите на тренировку с приятелем, с которым вы сможете посмеяться вместе
- Возьмите собаку на прогулку: так вы сможете хорошо провести время со своим питомцем
- Займитесь активными играми со своими детьми
- Занимайтесь тем, что вам действительно доставляет удовольствие (например, плавание или танцы)
Существует множество способов, которые помогут улучшить настроение перед тренировкой.
Какими способами пользуетесь вы?
По материалам статьи: Be Happy About Your Workout
Перевод: Пермяков Александр
Источник: MedBlog.Ru
8 Август 2007 в 2:41 пп
Для меня тренировка всегда доставляет удовольствие, поэтому и настроение всегда хорошее. Не забывайте, что если у вас негативное отношение к тренировкам, то и эффект от них будет невелик.
8 Август 2007 в 3:15 пп
Спасибо большое за советы! Для меня этот актуально
14 Август 2007 в 1:18 пп
Я тож всегда перед тренировкой слушаю анекдоты на mp3-плеере. А вообще спасибо за остальные советы
18 Август 2007 в 5:28 пп
Когда бегаю беру с собой плеер с подкастами. ВО!