- Все без исключения “энергетики” содержат кофеин.
- Действие энерготоника длится на протяжении 3–4 часов в отличие от кофе, которого хватает всего на пару часов.
- Все энерготоники делятся на две категории: в одних больше кофеина, в других — витаминов и углеводов.
- “Кофейные” напитки подходят заядлым трудоголикам и студентам, которые работают или занимаются по ночам, а “витаминно-углеводные” — активным людям, предпочитающим проводить свободное время в спортзале.
- Энергетические напитки содержат редкие витамины группы В.
- Подавленность и сонливость вызваны нехваткой в организме нейромедиаторов — веществ, которые передают импульсы от одной нервной клетки к другой. Аминокислоты, входящие в состав энергетических напитков, восполняют этот недостаток.
- Лучше пить энергетические напитки с гуараной, чем растворимый кофе, поскольку гуарана не раздражает слизистую желудка.
- Витамины, содержащиеся в энерготониках, не могут заменить мультивитаминный комплекс.
- Энергетические напитки нельзя пить детям, беременным женщинам и людям, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
- С алкоголем энерготоники лучше не смешивайте. Ведь кофеин и алкоголь — это антиподы: первый бодрит, а второй расслабляет. К тому же кофеин усиливает действие алкоголя на мозг.
- В энергетических напитках есть карнитин. Это естественный компонент клеток человека, способствующий быстрому окислению жирных кислот. Карнитин усиливает обмен веществ и снижает утомляемость мышц.
- Еще в энергетических напитках есть таурин. Это аминокислота, накапливаемая в мышечных тканях. Ежедневно человек с продуктами питания получает 200-300 мг таурина. Считается, что он улучшает работу сердечной мышцы. Однако в последнее время в среде медиков появились мнения, что таурин вообще не оказывает никакого влияния на человеческий организм. А вот для кого он действительно полезен, так это для кошек: таурин содержат практически все консервы для пушистых питомцев.
- Гуарана и женьшень, также встречающиеся в этих напитках, — лекарственные растения, обладающие тонизирующими свойствами. Александр Власов, научный консультант компании “Нутри-фарм”: Возбуждающие свойства, приписываемые гуаране и женьшеню, не подтверждены исследованиями. Возможно, люди верят в их силу исключительно из-за экзотического названия.
- Есть в составе “энергетиков” вещество с загадочным названием инозит. Однако, как выяснилось, инозит — это всего лишь одна из разновидностей спирта. Производители энергетических напитков утверждают, что он заставляет печень более эффективно перерабатывать жиры, углеводы и белки. Минкаил Гапаров: Если посадить крыс на диету с недостаточным содержанием инозита, они получат более жирную печень. Однако это ни в коем случае не означает, что дополнительный инозит благотворно повлияет на печень и добавит вам энергии.
- Не превышайте суточную дозу кофеина – это примерно две баночки среднестатистического энергетика.
- Прием более двух банок подряд может навредить здоровью: ресурсы организма уже исчерпаны, а потому вместо желаемого эффекта вы ощутите побочные действия.
- По окончании действия энергетика организму необходим отдых для восстановления ресурсов.
- Не употребляйте после занятий спортом – и то, и другое повышает давление. Кто знает, каков запас прочности вашей системы кровообращения?
- Смертельная доза для человека – около 10 г. кофеина (150 баночек энерготоника)
- Помните, что, употребляя энергетические напитки, человек обманывает собственный организм. Они действительно бодрят, однако это искусственная бодрость. Но если вы их принимаете, то делайте это по крайней мере грамотно.
———————————————————————————
Читайте наш блог об алкогольных и безалкогольных напитках – DrinkBlog.Ru.
———————————————————————————
По материалам статей:
Энергетические статьи: за и против
Рынок энергетических напитков России
ЭКСПЕРТИЗА энергетических напитков. «Подымите мне веки…»
А также можете посмотреть:
Таурин
Гуарана
Аргинин
6 Сентябрь 2006 в 8:34 пп
[...] 20 фактов об энергетических напитках, собранные мною «с миру по нитки», вызвали довольно бурную реакцию в Рунете. Эти факты оказались на нескольких десятков сайтов как с указанием ссылки на источник, так и без него. Попадаются даже те, которые указывают сайты в качестве источника, которые своровали мою статью. А сегодня вообще обнаружил эти самые 20 фактов в Википедии. [...]
26 Сентябрь 2006 в 2:58 пп
спасибо
22 Ноябрь 2006 в 5:57 пп
[...] Мы уже писали об энергетических напитках — 20 фактов об энергетических напитках. Эта статья стала одной из самых популярных на МедБлоге. На этот раз я расскажу о том, из чего же состоят энергетические напитки. [...]
6 Декабрь 2006 в 2:00 пп
[...] Большинство из нас думают, что ведут здоровый образ жизни. Но в течение дня мы испытываем жуткую нехватку энергии. Мы, не задумываясь, пьём кофе или, для более лучшего эффекта, — энергетический напиток. Но почему бы ни попробовать другие варианты… [...]
12 Декабрь 2006 в 5:21 дп
Ссылка на “гуарану” ведет тоже на “таурин.
Подправь
Спасибо за статью.
29 Май 2007 в 4:36 пп
Эта информация – лишь “верхущка айсберга”. Неконтролируемое и длительное употребление напитков с кофеином – “заменителей воды”. Ведет к постепенной непреднамеренной дегидрации организма и вместе с этим к потере энергии и болезням. Сам процесс дегидрации не вомпринимается человеком, как обективный фактор, и в последствии лечится – лекарствами и химикатами, как симптомы различных заболеваний, от простуды до рака. Котрые и являются, в большей своей части, последствием обезвоживания.
Отказ от кофеинсодержащих и переход на воду, позволяет поднять энергетику отрганизма, иммунитет (подавленный обезвоживанием) и жить долго и счастливо. А энергии будет с огромным запасом, ни какой кофеин не в состоянии дать энергии больше чем гидратирование организма – обыкновенной водой.
Читайте книги Ф.Батмангхелиджа.
Я это уже сделал и следуя его рекомендациям, употребляю только воду, для утоления жажды. И в свои, почти 49 лет, чувствую себя на 20.
Легко избавился от излишнего веса и кучи болячек, которые нажил к 48…
9 Июль 2007 в 4:51 пп
20фактов – интересная статья, но считаю, что не полнообъемная, есть “факты”, которые стоит дополнить, есть поле для деятельности.
Со своей стороны хочу сказать, я категорически ЗА энергетические напитки. Сам врач и увлекаюсь спортом, не курю и не употребляю алкоголь. Как правильно было замечено автором, главное давать организму должный отдых, превосходящий или же равный нагрузке (физической или умственной), тогда негатива от энергетиков вряд ли стоит ожидать.
По поводу предшествуещего коммента о “заменителях воды” и дегидратации – рассуждения человека далекого от понимания сути биохимических процессов.
А вывод прост: ВСЕ ХОРОШО ВМЕРУ!
14 Август 2007 в 2:30 пп
Не согласна с утверждением, что лекарственный возбуждающий эффект женьшеня на нервную систему не доказан. Доказан в результате многолетних исследований ученых разных стран.
Спасибо за статью. Энергетики с точки зрения медиков – это зло, истощающее нервную систему при постоянном применении.
10 Январь 2008 в 1:53 пп
Никому не советую их употреблать. Очень плохо влияет на организм.
22 Май 2008 в 3:22 дп
Иной раз без них не могу обойтись, так как такой образ жизни и работы у меня. Но всему надо знать свою меру. А по поводу того, что плохо влияет на организм, оспорю это – так как если пить в меру то будет все нормально, если не соблюдать дозировку и противопоказания, то вопрос другой. А на счет вредности, много что вредно… курить, употреблять алкогольные напитки и прочее, но почему то когда мы это делаем не говорим, что это вредно… Рассуждая так, жить вообще вредно получается.
22 Май 2008 в 8:47 пп
Отличный материал, полезный.